Если вы читаете мой твиттер, то наверняка заметили, что его стали наполнять грустные сообщения. Дело все в переутомлении, я уже хочу сдать все и просто отдохнуть! Нет никакого настроения слушать летние хиты, думать о лете и о планах. Если раньше я готова была кричать 31 в 00.00: "ЛЕТО ПРИШЛО!", то теперь, мне пофиг.., что меня пугает, ведь лето мое любимое время года.
Единственной, так сказать, подготовкой к лету была попытка сбросить лишний вес, и у меня это почти получилось, хотя я продолжаю этим заниматься, но об этом ниже.
А пока, первый рабочий день, начало консультаций по русскому...
И так, сегодня был первый "рабочий день", а именно открытие трудового лета - 2014.
НАШ ОТРЯД:
- "Волна удачи"!
НАШ ДЕВИЗ:
- "Нам всегда нужна удача, только так, а не иначе"!
На этом "празднике" даже не выдали форму, в отличии от прошлого года. Дали только перчатки и мешки - на том спасибо. Мы проходили различные станции, за которые нам ставили оценки. На одной из станций мы рисовали мелками на асфальте, на другой решали задачки и тому подобное... Не смотря, что сегодня мы даже не работали, я дико устала, и очень хотела пить, ведь на Урале наконец-то стало жарко! +25 - подарок к лету, чувствую ненадолго.
А теперь о ушедших от меня килограммов.
Эти шорты были мне впритык в ляжках. Не верите?
Т.е если не оттягивать их, как я на фото, то это - 2-3 см за 2 недели.
Спросите в чем мой секрет? Ведь, я как вы поняли по предыдущему посту ем вкусности, да еще какие! Все дело во времени приема пищи. Я не смогу съесть что-то жирное или сладкое после 18.00 вечера. Я могу за место обеда выпить воды, как сегодня. Если на улице сильная жара, я напьюсь вдоволь воды, и буду счастлива.
Если я вдруг захотела есть после 18.00, я либо ем, например кусочек сыра, или же скорее засыпаю. Я не морю себя голодом, не в коем случае, просто ограничиваю.
+ к этому я делаю упражнения. В этом мне помогает чудо-тренажер:
Суть это тренажера в том, что вы как бы шагаете по ступенькам. За счет ваших нажатий на педали внизу, крутится верхний держатель вверху, куда вы ставите руки. Получается, что вы качаете ноги + обороты в области талии. Каждый день я делаю 500 оборотов за 10 минут.
Такой тренажер называется -
#худеем_вместе
Единственной, так сказать, подготовкой к лету была попытка сбросить лишний вес, и у меня это почти получилось, хотя я продолжаю этим заниматься, но об этом ниже.
А пока, первый рабочий день, начало консультаций по русскому...
И так, сегодня был первый "рабочий день", а именно открытие трудового лета - 2014.
НАШ ОТРЯД:
- "Волна удачи"!
НАШ ДЕВИЗ:
- "Нам всегда нужна удача, только так, а не иначе"!
На этом "празднике" даже не выдали форму, в отличии от прошлого года. Дали только перчатки и мешки - на том спасибо. Мы проходили различные станции, за которые нам ставили оценки. На одной из станций мы рисовали мелками на асфальте, на другой решали задачки и тому подобное... Не смотря, что сегодня мы даже не работали, я дико устала, и очень хотела пить, ведь на Урале наконец-то стало жарко! +25 - подарок к лету, чувствую ненадолго.
А теперь о ушедших от меня килограммов.
Эти шорты были мне впритык в ляжках. Не верите?
Т.е если не оттягивать их, как я на фото, то это - 2-3 см за 2 недели.
Спросите в чем мой секрет? Ведь, я как вы поняли по предыдущему посту ем вкусности, да еще какие! Все дело во времени приема пищи. Я не смогу съесть что-то жирное или сладкое после 18.00 вечера. Я могу за место обеда выпить воды, как сегодня. Если на улице сильная жара, я напьюсь вдоволь воды, и буду счастлива.
Если я вдруг захотела есть после 18.00, я либо ем, например кусочек сыра, или же скорее засыпаю. Я не морю себя голодом, не в коем случае, просто ограничиваю.
+ к этому я делаю упражнения. В этом мне помогает чудо-тренажер:
Суть это тренажера в том, что вы как бы шагаете по ступенькам. За счет ваших нажатий на педали внизу, крутится верхний держатель вверху, куда вы ставите руки. Получается, что вы качаете ноги + обороты в области талии. Каждый день я делаю 500 оборотов за 10 минут.
Такой тренажер называется -
Кардиостеппер. (Думаю, если вы смотрите телевизор, то видели рекламу)
Я сначала не верила, что он помогает, но после такого уменьшения объема ляжек - поверила.
На тренажере установлен мини-компьютер, который показывает количество сделанных вами оборотов, и время.
Если в том году я сбросила вес благодаря ежедневным прогулкам на велосипеде, то теперь двумя способами. Но на железном коне я сейчас не катаюсь, нет попутчика. В нашем городе страшновато одной ездить по дороге, а велодорожек у нас нет.
И это еще не все. Каждый вечер, я делаю упражнения:
1. Беру в руки что-то очень тяжелое, и начинаю вставать на цыпочки раз 20-30. Вы думаете это просто?
2. Делаю махи ногами лежа, такое же кол-во раз.
3. Лежа. опираясь на логти, поднимая ноги вверх, на весу пытаюсь раздвинуть и сдвинуть 10-20 раз.
4. Поднятия двух ног лежа. способствует укреплению пресса.
А как худеете вы?
#худеем_вместе
упражнения делаю все почти такие же)
ОтветитьУдалитьпресс, поднимаю ноги (и по одной, и вместе), пробежки не делаю, а вот ОЧЕНЬ быстрой ходьбой занимаюсь, растяжку делаю (бывшая балерина, поэтому растяжка у меня такая, что не встать потом с утра :D
в общем, удачного и успешного тебе похудения :)
и , конечно же, хорошего настроения!
Балерина - ух, ты! Это же здорово!
УдалитьСпасибо :*
хочу тоже похудеть
ОтветитьУдалитьа у тебя большой прогресс,продолжай в том же духе!
надеюсь мой пост помог тебе чем)
Удалитьтебе удачи, все получится!