понедельник, 2 июня 2014 г.

Лето, ты ли это?

Если вы читаете мой твиттер, то наверняка заметили, что его стали наполнять грустные сообщения. Дело все в переутомлении, я уже хочу сдать все и просто отдохнуть! Нет никакого настроения слушать летние хиты, думать о лете и о планах. Если раньше я готова была кричать 31 в 00.00: "ЛЕТО ПРИШЛО!", то теперь, мне пофиг.., что меня пугает, ведь лето мое любимое время года. 
Единственной, так сказать, подготовкой к лету была попытка сбросить лишний вес, и у меня это почти получилось, хотя я продолжаю этим заниматься, но об этом ниже.

А пока, первый рабочий день, начало консультаций по русскому...
И так, сегодня был первый "рабочий день", а именно открытие трудового лета - 2014. 



НАШ ОТРЯД:
- "Волна удачи"!
НАШ ДЕВИЗ:
- "Нам всегда нужна удача, только так, а не иначе"!
На этом "празднике" даже не выдали форму, в отличии от прошлого года. Дали только перчатки и мешки - на том спасибо. Мы проходили различные станции, за которые нам ставили оценки. На одной из станций мы рисовали мелками на асфальте, на другой решали задачки и тому подобное... Не смотря, что сегодня мы даже не работали, я дико устала, и очень хотела пить, ведь на Урале наконец-то стало жарко! +25 - подарок к лету, чувствую ненадолго. 

А теперь о ушедших от меня килограммов.



Эти шорты были мне впритык в ляжках. Не верите?


Т.е если не оттягивать их, как я на фото, то это - 2-3 см за 2 недели. 
Спросите в чем мой секрет? Ведь, я как вы поняли по предыдущему посту ем вкусности, да еще какие! Все дело во времени приема пищи. Я не смогу съесть что-то жирное или сладкое после 18.00 вечера. Я могу за место обеда выпить воды, как сегодня. Если на улице сильная жара, я напьюсь вдоволь воды, и буду счастлива.
Если я вдруг захотела есть после 18.00, я либо ем, например кусочек сыра, или же скорее засыпаю. Я не морю себя голодом, не в коем случае, просто ограничиваю.
+ к этому я делаю упражнения. В этом мне помогает чудо-тренажер:


Суть это тренажера в том, что вы как бы шагаете по ступенькам. За счет ваших нажатий на педали внизу, крутится верхний держатель вверху, куда вы ставите руки. Получается, что вы качаете ноги + обороты в области талии. Каждый день я делаю 500 оборотов за 10 минут. 
Такой тренажер называется - 

Кардиостеппер. (Думаю, если вы смотрите телевизор, то видели рекламу)


Я сначала не верила, что он помогает, но после такого уменьшения объема ляжек - поверила.

На тренажере установлен мини-компьютер, который показывает количество сделанных вами оборотов, и время.

Если в том году я сбросила вес благодаря ежедневным прогулкам на велосипеде, то теперь двумя способами. Но на железном коне я сейчас не катаюсь, нет попутчика. В нашем городе страшновато одной ездить по дороге, а велодорожек у нас нет.

И это еще не все. Каждый вечер, я делаю упражнения:
1. Беру в руки что-то очень тяжелое, и начинаю вставать на цыпочки раз 20-30. Вы думаете это просто?

2. Делаю махи ногами лежа, такое же кол-во раз.

3. Лежа. опираясь на логти, поднимая ноги вверх, на весу пытаюсь раздвинуть и сдвинуть 10-20 раз.

4. Поднятия двух ног лежа. способствует укреплению пресса.

А как худеете вы?

#худеем_вместе 


4 комментария:

  1. упражнения делаю все почти такие же)
    пресс, поднимаю ноги (и по одной, и вместе), пробежки не делаю, а вот ОЧЕНЬ быстрой ходьбой занимаюсь, растяжку делаю (бывшая балерина, поэтому растяжка у меня такая, что не встать потом с утра :D
    в общем, удачного и успешного тебе похудения :)
    и , конечно же, хорошего настроения!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Балерина - ух, ты! Это же здорово!
      Спасибо :*

      Удалить
  2. хочу тоже похудеть
    а у тебя большой прогресс,продолжай в том же духе!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. надеюсь мой пост помог тебе чем)
      тебе удачи, все получится!

      Удалить